SUNDT OG AKTIVT LIV MED
KNOGLESKØRHED
TORSDAGE KL. 10.15 - 11.10
HVER 3. KVINDE OG HVER 6.-8. MAND OVER 50 ÅR, LEVER MED KNOGLESKØRHED.
MED KORREKT TRÆNING KAN DU HOLDE ALLE DINE AKTIVITETER VED LIGE.
PÅ HOLDET LÆRER DU MERE OM DET AT LEVE OG TRÆNE MED KNOGLESKØRHED. VI HAR FOKUS PÅ AT STYRKE BÅDE KNOGLER OG MUSKLER, SAMT AT UNDGÅ UHENSIGSTMÆSSIGE BELASTNINGER.
VI TRÆNER FALDFOREBYGGELSE OG BALANCE OG KOMMER OGSÅ IND PÅ GOD KOST.
KNOGLESKØRHED BEHØVER IKKE AT VÆRE EN BEGRÆNSNING
FOR ET SUNDT OG AKTIVT LIV.
KNOGLESIKKER PILATESTRÆNING I PROFESSIONELT PILATESSTUDIE PÅ REFORMERE.
DIN UNDERVISER:
CHRISTEL PRESS
Christel er uddannet fysioterapeut og har mange års erfaring i undervisning i bevægeapparatet.
Hun har specialkurser indenfor pilatestræning til personer med osteoporose og osteopeni.
Hun er opdateret med anbefalingerne for træning til personer med knogleskørhed.
KNOGLESIKKER TRÆNING
HVORDAN FOREGÅR DET?
Træningen foregår i vores pilatesstudie. Der er maximalt 6 deltagere på holdet, så du kan få den hjælp og vejledning du har behov for under træningen.
Træningen har til formål at styrke kroppen, både muskulært og knoglemæssigt, og så bygger den op så vi sikkert og gradvist forebygger brud og fald.
Vi træner på vores professionelle udstyr i pilates reformeren.
HAR DU HAFT KNOGLEBRUD ELLER SAMMENFALD?
Vi anbefaler altid en 1:1 konsultation før første træning.
Har du tidligere haft brud, eller for nyligt haft brud eller sammenfald, vil dette hold muligvis ikke være det rette.
I så fald har vi studio timer, som er individuel træning, hvor der kan tages specielle og individuelle hensyn.