Knogleskørhed

SUNDT OG AKTIVT

LIV MED

KNOGLESKØRHED


TORSDAGE 10.00- 10.55

27. OKTOBER - 15. DECEMBER 1.120 KR.

Hver 3. kvinde og hver 6.-8. mand over 50 år lever med knogleskørhed.


Med korrekt træning kan du holde mange eller alle dine aktiviteter ved lige.


På holdet lærer jeg dig mere om det at leve med og træne med knogleskørhed. Vi har fokus på at styrke både knogler og muskler, samt at undgå uhensigtmæssige belastninger.


Vi træner faldforebyggelse og balance og kommer også ind på god kost. Knogleskørhed behøver ikke være en begrænsning for et sundt og aktivt liv.

KNOGLESIKKER PILATESTRÆNING  I PROFESSIONELT PILATESSTUDIE  PÅ REFORMERE.

DIN UNDERVISER:

CHRISTEL PRESS


Christel er uddannet fysioterapeut og har mange års erfaring i undervisning i bevægeapparatet.


Hun har specialkurser indenfor pilatestræning til personer med osteoporose og osteopeni. 


Hun har i flere år fuldt med i anbefalingerne for træning med knogleskørhed.


KNOGLESIKKER TRÆNING

HVORDAN FOREGÅR DET?


Træningen foregår i vores pilatesstudie. Der er maximalt 6 deltagere på holdet, så du kan få den hjælp og vejledning du har behov for under træningen.


Træningen har til formål at styrke kroppen, både muskulært og knoglemæssigt, og så bygger den op så vi sikkert og gradvist forebygger brud og fald.


Vi træner på vores professionelle udstyr i pilates reformeren, og benytter os bl.a. af Empelvic metoden når vi fokuser på at opnå en stærk og elastisk bækkenbund. 

HAR DU HAFT NYLIGE KNOGLEBRUD ELLER SAMMENFALD?



Vi anbefaler altid en 1:1 konsultation før første træning. 


Har du tidligere haft brud, eller for nyligt haft brud eller sammenfald, vil dette hold muligvis ikke være det rette.


I så fald har vi studio timer, som er individuel træning, hvor der kan tages specielle og individuelle hensyn.