Kostvejledning

– fokus på en livstilsændring

Kostplaner er til alle, uanset om du er ung, voksen, overvægtig, undervægtig eller ønsker at optimere din træning ved hjælp af kosten. At have en kostvejleder med på sidelinjen, giver dig den hjælp du har behov for, for at opnå dit mål. En kostvejleder på sidelinjen er vejen til succes.

De fleste kostvejledninger er med henblik på vægttab. Antallet af overvægtige danskere er steget markant de seneste år. Man anslår at 51% af den voksne befolkning er moderat overvægtige, og at 16,8% af befolkningen er svært overvægtige. Overvægt opstår hyppigst ved inaktivitet og når man indtager mere energi end man forbrænder, men kan også skyldes medicin, sygdomme mv. Når fedtmængden i kroppen bliver for stor, stiger risikoen for en række livsstilssygdomme som f.eks. diabetes type 2 og hjertekarsygdomme.

I fællesskab udarbejder vi en personlig kostplan der passer til dig. Kostplanen skal skabe større indsigt i hvor meget du må indtage til hvert måltid og hvor mange kalorier der er i de forskellige fødevarer. Der er ingen nemme løsninger for et vægttab, men ved en livsstilsændring, er det vanerne der er i fokus. Vi skal arbejde på at skabe sunde vaner og en øget bevidsthed i din hverdag. Ved at ændre vanerne, kan du opnå en lavere vægt og holde den.

Der findes en løsning til alle

– uanset mål.

Hos FysioNord har vi forskellige pakkeløsninger. Man kan frit vælge om man ønsker at kostvejledningen skal stå alene, eller sammen med træning. Træningen kan foregå i fællesskab på bootcamps, eller være individuel med personlig træning.

Vægttabet vil være individuelt, men vil ofte være mellem 0,5 og 1,0 kg. pr. uge.

Der findes også individuelle løsninger til dig der har behov for støtte ved undervægt, eller hvis du har et specifikt træningsmål du arbejder hen i mod. Kontakt os for at høre nærmere.

Pakke 1

2599 kr.

Kostvejledning

  • 45. min opstartssamtale
  • Vejledende kostplan
  • Centimetermål start og slut
  • Før og efter billede
  • Online support
  • Adgang til opskrifter
  • Afsluttende samtale
  • Hjemmetræningsprogram
  • 4 x vejning (fedt%, muskelmasse, bodyage)
  • 2 x individuel vejledning

Pakke 2

2799 kr.

8 ugers kostvejledning inkl. Bootcamp

  • 45. min opstartssamtale
  • Vejledende kostplan
  • Centimetermål start og slut
  • Før og efter billede
  • Online support
  • Adgang til opskrifter
  • Afsluttende samtale
  • Hjemmetræningsprogram
  • 8 x holdtræning (lørdage kl. 9.00)
  • 2 x vejning (fedt%, muskelmasse, bodyage)

Pakke 3

5999 kr.

8 ugers kostvejledning og personlig træning

  • 45. min opstartssamtale
  • Vejledende kostplan
  • Centimetermål start og slut
  • Før og efter billede
  • Online support
  • Adgang til opskrifter
  • Afsluttende samtale
  • Hjemmetræningsprogram
  • 8 x personlig træning (50 min)
  • 2 x vejning (fedt%, muskelmasse, bodyage)

Kontakt os

Vesterbrogade 42B
3250 Gilleleje

Telefon tider:
Alle hverdage 8.00 - 14.00

Ring på: 70 500 777

E-mail: info@fysionord.dk

Åbningstider

Vores åbningstider varierer, men de ser oftest ud som følger:

Mandag
08:00 – 20:00
Tirsdag
08:00 – 18:00
Onsdag
08:00 – 20.00
Torsdag
08:00 – 20.00
Fredag
08:00 – 13.00

Nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev. Vi udsender nyhedsbreve når vi har relevante nyheder til dig og ikke som spam.


Nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev. Vi udsender nyhedsbreve når vi har relevante nyheder til dig og ikke som spam.

×
Ring op
Kontakt
Online booking
Menu