SE VORES
HOLDPLAN
Vi har mere end 30 ugentlige hold bl.a.:
Pilates Reformer, Studio hold, GLA:D træning, Pilates for knogleskørhed, stærk core & ryg og Oksanas Body, Mind and Reformer hold.
Se vores holdplan og priser, nederst på siden.
STUDIO
HOLD
Studio hold er små hold med op til 8 deltagere. Det muliggør at vi kan have individuel fokus på din træning.
Træningen varetages af en fysioterapeut og det er en forudsætning at du forud for deltagelse har været til en 1:1 konsultation hos os, så vi kan sikre at din træning varetages optimalt.
Studio holdene varetages af Christel og Rikke.
PILATES
REFORMER
Når du deltager på vores Pilates hold, er det fælles undervisning på små hold af højest 8 deltagere.
Pilates reformer er en effektiv og skånsom træningsform, hvor du styrker hele kroppen med fokus på kernemuskulatur, stabilitet, mobilitet og kontrol. Perfekt for dig, der ønsker øget styrke, bedre kropsbevidsthed og en mere smidig og velfungerende krop.
Holdene er opdelt efter niveau, så både begyndere og øvede får en udfordrende og tryg træningsoplevelse.
Det er muligt at deltage selvom du træner som led i en genoptræning eller har en skade. Kræver din skade og genoptræning særlige og individuelle hensyn, bør du deltage i 1:1 træning eller studio hold.
VI HAR 4 TRÆNINGSFORLØB OVER ÅRET. FORLØBENE FOR 2026 FORVENTES AT VÆRE:
FORLØB 1: 5. JANUAR TIL 27. MARTS
FORLØB 2: 7. APRIL TIL 26. JUNI
FORLØB 3: 10. AUGUST TIL 9. OKTOBER
FORLØB 4: 19. OKTOBER - 18. DECEMBER
DER ER SOMMERTRÆNING I PERIODEN MELLEM FORLØB 3 OG 4, UDEN FAST TILMELDING OG BINDING.
ET FORLØB ER ET KLIPPEKORT.
Et klippekort giver dig mulighed for en fast plads på et fast hold. Har du ikke mulighed for at deltage, kan du afmelde efter vores gældende regler, og du kan dermed ombytte din træningsgang til et andet hold med ledig kapacitet indenfor klippekortets udløb, som er 12 måneder fra udstedelsen.
PRIS FOR FORLØB:
Forløb 1: 1.650 kr. - 11 x træning.
Forløb 1: 2.065 inkl. moms (hvis du deltager uden fysioterapeutisk problematik
ØNSKER DU IKKE FAST DELTAGELSE?
Du har mulighed for at købe et klippekort til deltagelse på vores hold. Som en forudsætning for fysioterapi og dermed momsfritagelse, forventer vi at du deltager regelmæssigt.
1 x træning 200 kr. inkl. moms
10 x træning 1.550 kr.
10 x træning 1950 kr. inkl. moms
FYSIOTERAPI ER IKKE MOMSPLIGTIG, OG DERFOR KOMMER DER IKKE MOMS PÅ DIN TRÆNING,
SÅ LÆNGE DU TRÆNER EFTER EN FYSIOTERAPEUTISK PROBLEMATIK.
TRÆNING HOS OKSANA
Da Oksana ikke er fysioterapeut er der moms på hendes holdtræninger. Holdene bookes via klippekort eller enkelttræningen og sælges ikke som forløb.
1 x træning 190 kr. inkl. moms
1o x træning 1.875 kr. inkl. moms.
GLA:D TRÆNING
GLAD træninger et evidensbaseret træningsprogram udviklet til personer med knæ- og hofteartrose, der ønsker mindre smerte, bedre funktion og større livskvalitet.
Programmet bygger på den nyeste forskning og anvendes i dag på klinikker over hele landet.
Prisen for hele forløbet er 2.995 kr.
Hvad er GLA:D træning?
GLA:D træning er et struktureret forløb, der kombinerer:
Individuel undersøgelse og tilpasning af øvelser
Superviseret træning to gange om ugen
Undervisning i artrose, smerteforståelse og hverdagsstrategier
Målet er at give dig kontrol over dine smerter, styrke musklerne omkring leddene og forbedre din funktion i dagligdagen.
Hvem kan få gavn af GLA:D?
GLA:D træning er særligt relevant for dig, der oplever:
Smerter i knæ eller hofter
Stivhed eller nedsat bevægelighed
Diagnostiseret artrose
Ønske om at undgå eller udskyde operation
Programmet er både for nybegyndere og dig, der allerede er vant til at træne.
Sådan foregår et GLA:D-forløb hos os
Indledende undersøgelse.
Vi vurderer dine symptomer, mål og behov.
Undervisning
Du får viden om artrose, smerter og hvordan du bedst passer på dine led.
Træningsforløb
Du deltager i holdtræning 2 gange om ugen i 6 uger med tæt faglig vejledning.
Opfølgning
Vi måler dine fremskridt og hjælper dig videre med en plan for fremtidig træning.
ER HOLDPLANEN IKKE SYNLIG PÅ DIN MOBIL, KAN DEN SES PÅ DIN COMPUTER
HOLDTRÆNING SOM IKKE VARETAGES AF EN FYSIOTERAPEUT, ELLER ER AF FYSIOTERAPEUTISK KARAKTER ER MOMSPLIGTIGT, SÅ LÆNGE DU ER OVER 30 ÅR.
CVR nr. 40430784
Peter Fjelstrups Vej 4B, 3250 Gilleleje
info@fysionord.dk
